L'Accumulo

[beppo]

Originariamente inviato da cicciodila

Si, ipertrofia nel senso comune di ipertrofia muscolare.
Allora tu hai fatto atletica e sai che le qualità che possono concorrere a
...
Poi io sono solo un appassionato di pesi.

Ok, ora ho capito bene !

Il paragone con i 5000 mi e stato molto d'aiuto.
Il fatto che in origine mi ha portato fuori strada nella comprensione credo sia stata la lettura del ciclo russo, in cui c'è una fase di accumulo seguita da una di intensificazione. Pensavo che funzionasse sempre cosi.
Quando ancora pensavo di continuare atletica quest'estate avevo avuto l'idea di fare un accumulo in inverno per farlo seguire da un'intensificazione in primavera nel periodo gare, ma era un'idea sulla carta.
Anche se mi era sempre rimasta la curiosità di capire bene il funzionamento di un programma di accumulo
Ora che faccio rugby penso almeno all'inizio che dovrò fare un lavoro un po' diverso.