fase scarico e perdita tono muscolare

[GundamRX91]

Originariamente inviato da teovitale23

Perchè pensavi di fare una fase ibrida? Secondo me puoi passare direttamente alla fase di massa, ma forse è meglio se risponde qualcuno più esperto

Per cambiare gradualmente il numero di ripetizioni. ad esempio dalle 4/5 della fase di forza magari passare a un piramidale 3x4-6-8, sempre per tre settimane, finite le quali inizio a fase massa con ripetizioni medie.[/quote]

Ho capito.
Comunque, come già detto e ribadito anche dal principe, a questo livello cambia poco e l'importante è allenarsi bene e in modo costante (magari se indichi nello specifico il tuo allenamento, se ne può discutere).