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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#3)
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One of Us
Messaggi: 67
Data registrazione: Jan 2014
Età: 34
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21-01-2014, 11:51 AM
Perchè pensavi di fare una fase ibrida? Secondo me puoi passare direttamente alla fase di massa, ma forse è meglio se risponde qualcuno più esperto  [/quote]Per cambiare gradualmente il numero di ripetizioni. ad esempio dalle 4/5 della fase di forza magari passare a un piramidale 3x4-6-8, sempre per tre settimane, finite le quali inizio a fase massa con ripetizioni medie. |
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