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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
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15-10-2013, 05:37 PM
Programmazione scheda forzauna domanda alla volta xD ...progressione del 2/3% sul piramidale di settimana in settimana...ovviamente dopo 6/8 settimane cambio la scheda e continuo con la forza che domanda è?...forse son io che non capisco che vuoi dire per consolidamento dopo la 3 settimana o una e una inteso sul peso,prima di riaumentarne i carichi...non è poi tanto difficile come cosa...fatti i primi calcoli sul volume non sto li a vedere piu di tanto...boh ditemi voi :\ |
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