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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 37
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09-09-2013, 11:52 PM
WO 2 volte al giorno per 4-5 volte a settimanaper il momento non sono a conoscenza di gare crossfit fattibili, ma di strongman qualcuna in europa per ki è sotto i 90kg. Più che altro dovrei prepararmi con gli esercizi da gara ma si sapranno solamente 3 mesi prima :| Per evitare di esplodere di fatica, potrei aumentare le kcal giornaliere durante gli allenamenti a 2800 e a riposo stare sotto le 2200 e al massimo sacrificare il sabato di aerobica. |
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