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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 691
Data registrazione: Sep 2012
Età: 32
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fullbody 2/3 volte a settimana aiuto -
27-09-2012, 07:51 PM
fullbody 2/3 volte a settimana aiutociao mi aiutate a stilare una scheda fullbody da fare 2-3 volte a settimana? i rimanenti 3 giorni faccio 50 min di piscina e la domenica riposo. Mi allenerei a casa e questo è il mio equipaggiamento: manubri che arrivano a 12 kg disco di 5 kg corda tappetino abdogain step pushup bar grazie mille |
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| Tags: addominali, allenamento, bodybuilding, fullbody, gambe, pettorali, squat |
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