Recupero da epicondilite

BrutalBeast90 · **Recupero da epicondilite -** 20-09-2012, 11:27 PM

Per coloro che non conoscessero la mia situazione, rimando al post nel mio diario: *Brutal>"Il mio angolo di Ferro"<Beast*

Dato che comincio a vedere netti miglioramenti e a breve, probabilmente dall'inizio della settimana prossima, riprenderò l'attività con i pesi, ho bisogno del vostro aiuto per capire come muovermi. Ho pensato che, per non sovraccaricare troppo l'area infortunata, sarebbe bene fare un programma che mi permetta di passare gradualmente (non voglio ricadere negli stessi errori...) da un volume decente e intensità ridotta a sforzi via via più intensi, ma non so se è una buona idea.

A tal fine mi è venuto in mente l'HST, che ho avuto modo di analizzare meglio grazie alla recente discussione di Doc, e mi è parso un approccio valido per quello che mi può servire attualmente; ho da poco acquistato, inoltre, un wrist roller (avendo letto molti pareri positivi sul suo utilizzo nel rafforzare estensori e flessori) e delle fasce di contenimento per gomiti e polsi (da Oly****nstore), e vorrei un vostro parere su che uso farne in ottica di recupero.

Siate magnanimi, e datemi una mano.

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BrutalBeast90 All the Truth Member Messaggi: 701 Data registrazione: Jan 2012 Località: In sospensione tra la nuda terra e la volta celeste Età: 33	Recupero da epicondilite - 20-09-2012, 11:27 PM Recupero da epicondilite Per coloro che non conoscessero la mia situazione, rimando al post nel mio diario: Brutal>"Il mio angolo di Ferro"<Beast Dato che comincio a vedere netti miglioramenti e a breve, probabilmente dall'inizio della settimana prossima, riprenderò l'attività con i pesi, ho bisogno del vostro aiuto per capire come muovermi. Ho pensato che, per non sovraccaricare troppo l'area infortunata, sarebbe bene fare un programma che mi permetta di passare gradualmente (non voglio ricadere negli stessi errori...) da un volume decente e intensità ridotta a sforzi via via più intensi, ma non so se è una buona idea. A tal fine mi è venuto in mente l'HST, che ho avuto modo di analizzare meglio grazie alla recente discussione di Doc, e mi è parso un approccio valido per quello che mi può servire attualmente; ho da poco acquistato, inoltre, un wrist roller (avendo letto molti pareri positivi sul suo utilizzo nel rafforzare estensori e flessori) e delle fasce di contenimento per gomiti e polsi (da Oly****nstore), e vorrei un vostro parere su che uso farne in ottica di recupero. Siate magnanimi, e datemi una mano.