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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,384
Data registrazione: Oct 2009
Località: Toscana - Livorno
Età: 53
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allenarsi quando hai bambini -
04-05-2012, 09:50 AM
allenarsi quando hai bambini |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,414
Data registrazione: Feb 2011
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04-05-2012, 10:23 AM
Quote:
 Vabbè comunque a volte trovo certi discorsi un pò estremizzati, alla fine l'allenamento con i pesi è l'unico tipo di allenamento che da risultati decenti con solo 2wo da 60minuti a settimana e, se uno si accontenta, discreti risultati con 3wo da 45min a settimana. Se poi si ha un rack in casa di annullano anche i tempi di "viaggio", quindi non ci sono proprio scuse... |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 15,171
Data registrazione: Apr 2008
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04-05-2012, 10:26 AM
Di pende dagli obiettivi, se uno guarda alle masse è perfetto il tuo discorso. Ma se cambiano gli obiettivi allora vale anche per altre cose lo stesso discorso. Anche la corsa, tre volte a settimana per 30-40 min si può fare, se parti da casa non richiede tempo extra e sul lungo periodo ti da ottimi risultati. |
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Modalità ibrido
