Abbinare in futuro corsa ai pesi

[ilguista]

Ciao a tutti, ho iniziato da pochissimo (circa un mese) l'allenamento coi sovraccarichi volto all'apprendimento della tecnica e alla contemporanea crescita dei carichi (con un piccolo occhio di riguardo anche alla ricerca di una buona massa).
Sono 71kg per 182 e mi piacerebbe arrivare sugli 80-82 kg puliti.

Ora la domanda è questa, data la mia conformazione fisica (brucio più calorie di un camino in siberia) e data la mia inesperienza coi sovraccarichi, quanto tempo è giusto aspettare prima di poter inserire nel mio allenamento anche la corsa? Mi piacerebbe inserire qualche cardio leggero e lento e magari qualche allenamento sulla velocità per migliorare su distanze sotto al km

Io avevo pensato adesso sicuramente di far passare anche l'estate e la fine del 2012 concentrato solo sui sovraccarichi (3 volte a settimana) in modo da arrivare a circa un anno di allenamento e poi vedere come vanno le cose, cioè se ad esempio mi sento in vena di inserire qualche allenamento cardio per ossigenare i muscoli e magari anche qualche allenamento sulla velocità.
O magari aspettare direttamente l'obbiettivo 80kg, ma non so se forse è troppo come attesa, visto che 9 kg puliti non si guadagnano molto velocemente.

Che ne pensate?
Sottolineo che l'obbiettivo primario è far salire i carichi e quindi con questo futuro inserimento della corsa non voglio certo infierire su quello che è il mio più importante elemento da allenare, cioè la forza muscolare.