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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,690
Data registrazione: Nov 2009
Età: 42
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11-02-2012, 12:29 PM
Il quarto giornostacco tecnico (Ado) 5x5 distensioni sopra la testa in piedi con manubri 3x10 pendlay row 5x10 ...stacco tecnico secondo le "direttive" date dal suo stesso inventore, distensioni diciamo a limite cumulativo ma curando estremamente il controllo dell'esecuzione dato che ha più uno scopo "rigenerativo" che allenante, pendlay a limite cumulativo ma senza mai scadere con l'esecuzione. Questa è la mia idea, tanto x dare uno spunto diverso, ma non si può non quotare Gianlu |
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