range ripetizioni forza massa a chi credere?

[David23]

Originariamente inviato da ..teo..

ma io nn vorrei un vero e proprio programma io mi affido + alle sensazioni che son concrete intuile scrivere dei 5x5 a 85 o altro che magari non siamo capaci ... cosa cè di + naturale di prendere un carico quel giorno che sia difficile e macinare ripetizioni da 5 o da 3 ....... non è detto che l' 80 per cento di oggi lo sia per domani .....troppe variabili in gioco ..... non sempre 80 kg sono leggeri in certe situazioni possono essere pesanti ..... non so se mi spiego .....

io ho capito il discorso,ci sono certi allenamenti dove lo stesso carico ti sembra pesante,altre volte leggero..è dovuto alla psiche,alla motivazione che hai quel giorno,e ad una serie di fattori...

io ti consiglio di affidarti comunque ad uno schema,poi puoi variare di volta in volta le serie e ripetizione dei monoarticolari...ma uno schema devi seguirlo..