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Predefinito ho fatto il mio primo allenamento certificato di crossfit - 28-05-2011, 08:17 PM

ho fatto il mio primo allenamento certificato di crossfit


Salve raga, oggi ho fatto il mio primo allenamento ufficiale di crossfit per capire cosa sia davvero questa disciplina..dopo un iniziale fase di riscaldamento dove ammetto che ho poca cordinazione in quanto non son cose che mai ho fatto, abbiamo iniziato con questo circuito da 3 giri composto nel seguente modo:

30 reps di saltellare a gambe e mani aperte
10reps di front squat
10reps di back squat
Stretching
A seguire questo circuito, chiamato helen completato in 9'34''
Lunedi posterò delle foto..attendo vostri chiarimenti dubbi domandi giacchè ho capito certe cose in merito



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