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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#9)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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12-04-2011, 05:40 PM
per il fiato devi fare un attività aerobica sostenuta e all'inizio non credo sia il caso bisognerebbe valutare il problema alle gambe e le ginocchia in palestra ottima in questo caso l'ellittica o camminate sul tapis roulant con una certa pendenza il nuoto sarebbe stato meglio forse perche avresti tonificato e fatto fiato un allenamento full body sarebbe l'ideale all'inizio, anche un circuito full body non sarebbe male per il fabbisogno proteico dato che non ne consumi molte come ha detto acid ti consiglio le whey o le proteine della soia |
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