Prima volta di forza.

[Matty]

Oi raga.....

allora visto e considerato che ho finito il meso della mia scheda attuale(smontata da devil in un post..ottimo )

avevo intenzione di accingermi in un ciclo di forza che pero' non sia forza allo stato brado ma anche massa.

ecco sono ignorantissimo sull'argomento, essendo il mio primo ciclo e non avendo letto nulla a riguardo.

diciamo che vorrei incrementare la forza ma non lasciare da parte la massa...

vorrei fare nell'arco delle stessa settimana panca-squat-stacco(che alterno ora..)cercando di riucire a dare una scossa ai carichi e magari in futuro testare qualche massimale.

vorrei tenere anche cmq esercizi come ytwl.l-fly e iperex.

mi date una mano a buttare giù qualcosa, ormai mi conoscete..

Ora la mia scheda è una 3 split(come sempre) Dorso-Tric-Deltoidi posteriori, Petto-Bicipiti-Dorso(lo alleno 2 volte) Gambe-Spalle-Polpacci.