Military Press - sostituire con esercizio alternativo

**Gianlu.....** · 02-03-2011, 11:43 PM

ha ragione principe anche se spesso si dice il contrario... è il busto che si infila sotto al bilanciere

**spike** · 03-03-2011, 01:10 AM

cura la mobilità delle spalle perché probabilmente l'angolo che ti manca in chiusura nell'articolazione scapolo omerale, lo compensi con quello lombare.

COmunque se già tieni i glutei contratti hai già fatto il più

gianni1879 · 03-03-2011, 10:11 AM

ok ragazzi grazie mille per le ulteriori precisazioni

gianni1879 · 03-03-2011, 09:13 PM

si in effetti è proprio così usando il bilanciere si va a caricare sui tricipiti, mentre con i manubri non avviene alla stessa maniera.

gianni1879 · 03-03-2011, 10:57 PM

mi è venuto un altro dubbio, anzi due

le gambe piegate o dritte?
distanza tra le mani quando si afferra il bilanciere??

**Gianlu.....** · 03-03-2011, 11:31 PM

gambe tese
mani da "appena oltre le spalle" a "una decina di centimetri oltre le spalle"

la traiettoria giusta non è curva. ma dritta. è il corpo che si infila sotto.. chiunque abbia scritto il contrario sbaglia

gianni1879 · 04-03-2011, 08:16 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

gambe tese
mani da "appena oltre le spalle" a "una decina di centimetri oltre le spalle"

la traiettoria giusta non è curva. ma dritta. è il corpo che si infila sotto.. chiunque abbia scritto il contrario sbaglia

ok gambe e distanza è corretta, l'unico problema è credo un pò il movimento e i glutei contratti. Vedo di farlo in maniera corretta.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	02-03-2011, 11:43 PM Military Press - sostituire con esercizio alternativo ha ragione principe anche se spesso si dice il contrario... è il busto che si infila sotto al bilanciere

	(#2)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	03-03-2011, 01:10 AM cura la mobilità delle spalle perché probabilmente l'angolo che ti manca in chiusura nell'articolazione scapolo omerale, lo compensi con quello lombare. COmunque se già tieni i glutei contratti hai già fatto il più

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 46	03-03-2011, 10:11 AM ok ragazzi grazie mille per le ulteriori precisazioni

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 46	03-03-2011, 09:13 PM si in effetti è proprio così usando il bilanciere si va a caricare sui tricipiti, mentre con i manubri non avviene alla stessa maniera.

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 46	03-03-2011, 10:57 PM mi è venuto un altro dubbio, anzi due le gambe piegate o dritte? distanza tra le mani quando si afferra il bilanciere??

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	03-03-2011, 11:31 PM gambe tese mani da "appena oltre le spalle" a "una decina di centimetri oltre le spalle" la traiettoria giusta non è curva. ma dritta. è il corpo che si infila sotto.. chiunque abbia scritto il contrario sbaglia