Cambiare stimoli?

[Unika]

scusatemi se faccio una domanda a scrfx
poi eventualmente apro una mia discussione
trovo interessante questa scheda
e vorrei provarla
tua credi che vada bene anche dopo aver fatto i 5x5 stone?
e se volessi fare lunedì mercoledì e venerdì solo ipertorfia lascio gli stessi esercizi facendo per tutti 4x8?
grazie ancora.

[scrfx]

Originariamente inviato da Unika

scusatemi se faccio una domanda a scrfx
poi eventualmente apro una mia discussione
trovo interessante questa scheda
e vorrei provarla
tua credi che vada bene anche dopo aver fatto i 5x5 stone?
e se volessi fare lunedì mercoledì e venerdì solo ipertorfia lascio gli stessi esercizi facendo per tutti 4x8?
grazie ancora.

Il protocollo funziona propio per gli stacchi ad intervalli di intensità tra una sessione e l'altra dove vai ad allenare in una settimana tre qualità differenti quali , forza(diciamo perchè col 5x5 ti ci avvicini)/ipertofia/resistenza facendo per tre sessioni un 4x8 non ne vedo la reale necessità di utilizzo,dopo il 5x5 che hai fatto tu puoi benissimo farla ma lasciarla così con questi intervalli di intensità.
leggiti stò link:

Fullbody 3 Intesita