gvt (pareri)

ado gruzza · 09-12-2010, 07:47 AM

Il GTV lo facevano già i PL anni 80. Però era molto meglio di quello di Poliquin che a mio parere non funzia. Poliquin è un espertissimo di integrazione, chimica e tante belle cose. Come strength trainer, però ha molti limiti, almeno i programmi che propone.

Ecco una delle versioni del vero GTV (altro che un gruppo muscolare ogni 5 giorni)

Lunedì
squat e panca piana 10 x 10.
Maretedì
stacco da terra 10 x 10
Mercoledì
squat e panca piana 10 x 10.
Giovedì
riposo
Venerdì
squat e panca piana 10 x 9.
Sabato
stacco da terra 10 x 9.

Poi c'era tutta una programmazione.
Punti fermi:
1) si parte con carichi bassissimi e si aumentano con molta gradualità nel corso delle settimane. Altrimenti si schioppa.
2) folle ma funziona. 1000 volte di più del GTV falsificato per il fitness.
3) non è per dopati. Se si usano i carichi con buon senso, questa roba rende a tutti.

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ado gruzza All the Truth Member Messaggi: 2,317 Data registrazione: Dec 2005	09-12-2010, 07:47 AM Il GTV lo facevano già i PL anni 80. Però era molto meglio di quello di Poliquin che a mio parere non funzia. Poliquin è un espertissimo di integrazione, chimica e tante belle cose. Come strength trainer, però ha molti limiti, almeno i programmi che propone. Ecco una delle versioni del vero GTV (altro che un gruppo muscolare ogni 5 giorni) Lunedì squat e panca piana 10 x 10. Maretedì stacco da terra 10 x 10 Mercoledì squat e panca piana 10 x 10. Giovedì riposo Venerdì squat e panca piana 10 x 9. Sabato stacco da terra 10 x 9. Poi c'era tutta una programmazione. Punti fermi: 1) si parte con carichi bassissimi e si aumentano con molta gradualità nel corso delle settimane. Altrimenti si schioppa. 2) folle ma funziona. 1000 volte di più del GTV falsificato per il fitness. 3) non è per dopati. Se si usano i carichi con buon senso, questa roba rende a tutti.