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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 33
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Programma -
27-11-2010, 03:34 PM
ProgrammaSto cercando di pensare ad una progressione vincente per un programma dedicato all'ipertrofia, che duri almeno un paio di mesi.. Pensavo di iniziare con volume più alto e intensità inferiore, per arrivare al massimo a lavorare con percentuali intorno all'85% del massimale.. Ma sono aperto anche a qualche articolo/programma consigliato.. |
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