epicondilite e tricipiti

sportbrief · **epicondilite e tricipiti -** 26-11-2010, 10:44 AM

Qualche anno fa ho sofferto di epicondilite.Ho speso molti soldi per riprendere a fare palestra.E' andato tutto bene finora ma mi è rimasto il problema di non poter fare esercizi che gravano molto sul gomito come il french press.Quel tipo di movimento, con bilancere o con manubri, non riesco a farlo perchè mi fa male nei gomiti.Il mio fisiatra me li ha addirittura vietati.Ho sempre fatto cavi, dips, e simili.Non ho problemi con le spinte.Il mio istruttore dice che diventa un problema aumentare di spessore senza quel tipo di esercizio.E' davvero così?Posso crescere con esercizi alternativi o avrò sempre dei tricipiti mediocri per via di questo problema?

IronAlbe · 26-11-2010, 10:55 AM

io da quando ho smesso di fare esercizi come french curl o simili e mi sono dedicato ai multiarticolari ho trovato solo beneficio e spessore

**spike** · 26-11-2010, 11:02 AM

vai tranquillo:
panca
dips
military
push up

non ti serve altro....se poi puoi anche usare cavi o latri esercizi semi isolanti avanza.

Leviatano89 · 26-11-2010, 11:12 AM

concordo con spike... se proprio vuoi fare esercizi come il french falli a rep alte... molto alte..

sportbrief · 26-11-2010, 02:21 PM

grazie per le risposte?panca intendete(distensioni per petto)?Mi ricordate qual'è il military?

**spike** · 26-11-2010, 04:11 PM

sportbrief · 27-11-2010, 08:45 PM

scusa spike non parlo benissimo inglese...ma military non è spalle?

**spike** · 28-11-2010, 10:14 AM

no, military non è spalle:

le spalle sono una parte del corpo, il military è un movimento con le sue regole. Non è per fare il precisino ma devi proprio evitare di ragionare per gruppi muscolari ed entrare nell'ottica dei movimenti. Non esistono movimenti isolanti, nemmeno i monoarticolari, figuriamoci un multiarticolare e per giunta come il military.

mistersalvo · 28-11-2010, 10:51 AM

questa diciamo che è la spinta tipica dello slancio...

**spike** · 28-11-2010, 11:06 AM

Quote:

Originariamente inviato da mistersalvo

questa diciamo che è la spinta tipica dello slancio...

no mistersalvo, non fare confusione fra le esecuzioni

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sportbrief UncensoredMember Messaggi: 173 Data registrazione: Jan 2007	epicondilite e tricipiti - 26-11-2010, 10:44 AM epicondilite e tricipiti Qualche anno fa ho sofferto di epicondilite.Ho speso molti soldi per riprendere a fare palestra.E' andato tutto bene finora ma mi è rimasto il problema di non poter fare esercizi che gravano molto sul gomito come il french press.Quel tipo di movimento, con bilancere o con manubri, non riesco a farlo perchè mi fa male nei gomiti.Il mio fisiatra me li ha addirittura vietati.Ho sempre fatto cavi, dips, e simili.Non ho problemi con le spinte.Il mio istruttore dice che diventa un problema aumentare di spessore senza quel tipo di esercizio.E' davvero così?Posso crescere con esercizi alternativi o avrò sempre dei tricipiti mediocri per via di questo problema?

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IronAlbe UncensoredMember Messaggi: 141 Data registrazione: Mar 2010 Età: 40	26-11-2010, 10:55 AM io da quando ho smesso di fare esercizi come french curl o simili e mi sono dedicato ai multiarticolari ho trovato solo beneficio e spessore

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	26-11-2010, 11:02 AM vai tranquillo: panca dips military push up non ti serve altro....se poi puoi anche usare cavi o latri esercizi semi isolanti avanza.

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Leviatano89 UncensoredMember Messaggi: 135 Data registrazione: Apr 2010 Località: ramingo su Miðgarðr	26-11-2010, 11:12 AM concordo con spike... se proprio vuoi fare esercizi come il french falli a rep alte... molto alte..

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sportbrief UncensoredMember Messaggi: 173 Data registrazione: Jan 2007	26-11-2010, 02:21 PM grazie per le risposte?panca intendete(distensioni per petto)?Mi ricordate qual'è il military?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	26-11-2010, 04:11 PM

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sportbrief UncensoredMember Messaggi: 173 Data registrazione: Jan 2007	27-11-2010, 08:45 PM scusa spike non parlo benissimo inglese...ma military non è spalle?

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	28-11-2010, 10:14 AM no, military non è spalle: le spalle sono una parte del corpo, il military è un movimento con le sue regole. Non è per fare il precisino ma devi proprio evitare di ragionare per gruppi muscolari ed entrare nell'ottica dei movimenti. Non esistono movimenti isolanti, nemmeno i monoarticolari, figuriamoci un multiarticolare e per giunta come il military.

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	28-11-2010, 10:51 AM questa diciamo che è la spinta tipica dello slancio...