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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 33
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Programma -
27-11-2010, 03:34 PM
ProgrammaSto cercando di pensare ad una progressione vincente per un programma dedicato all'ipertrofia, che duri almeno un paio di mesi.. Pensavo di iniziare con volume più alto e intensità inferiore, per arrivare al massimo a lavorare con percentuali intorno all'85% del massimale.. Ma sono aperto anche a qualche articolo/programma consigliato.. |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
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27-11-2010, 05:16 PM
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(#3)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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28-11-2010, 02:50 AM
effettivamente matty quello sarebbe OTTIMO per te. sotto ogni punto di vista.... però ti fai 3 allenamenti a settimana e non rompi le pal...e!!!  |
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Modalità lineare
