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Originariamente inviato da spike
un allenamento così va pure benissimo, l'idea di alternare stimoli è pure utile anche se forse è di una complessità che non ti serve. Non è tanto quanto fai veloce ogni movimento, molto più importante è quanto corretto fai il movimento e quanto desideri che ogni ripetizione venga veloce, al di là del risultato effettivo.
Se proprio vuoi alternare degli stimoli sarebbe meglio invece di quel 7x3 al 60'' (perché con basso recupero?) metterci un
1x5@50% 1x4@60% 2x3@70% 3x2@80% 2x2@85% 3x2@80% 2x3@75%
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cioè tu dici, al posti da fare un giorno il 5x5 e l'altro il 7x3, di fare un' unica volta l'esercizio con quelle percentuali?
21-09-2010, 03:21 PM
Modalità ibrido
