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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#2)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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21-09-2010, 09:54 AM
un allenamento così va pure benissimo, l'idea di alternare stimoli è pure utile anche se forse è di una complessità che non ti serve. Non è tanto quanto fai veloce ogni movimento, molto più importante è quanto corretto fai il movimento e quanto desideri che ogni ripetizione venga veloce, al di là del risultato effettivo. Se proprio vuoi alternare degli stimoli sarebbe meglio invece di quel 7x3 al 60'' (perché con basso recupero?) metterci un 1x5@50% 1x4@60% 2x3@70% 3x2@80% 2x2@85% 3x2@80% 2x3@75% |
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