Allenamento 1km nuoto

tamas5 · **Allenamento 1km nuoto -** 28-01-2010, 04:54 PM

Sono un ex giocatore di pallannuoto.
Durante l'anno vado in palestra e corro tre volte a settimana.

A fine agosto nel mio paese si tiene una gara di nuoto in mare di 1km.
Vorrei cominciare ad allenarmi a mare da aprile o maggio per essere competitivo per la gara che si tiene a fine agosto.

Avete qualche allenamento da suggerirmi????

ArmandoVinci · 28-01-2010, 06:41 PM

comincia in modo semplice, 10x100m poi puoi farti un 5x200m, 2-3x400m, alterni i lavori.
Allenati in piscina.

**Guru** · 28-01-2010, 07:39 PM

Si, ma ricorda che ti servirà apprendere come affrontare il moto ondoso.

Ok allenarsi in piscina secondo quanto suggerito, ma quando vai in mare puoi trovare condizioni molto diverse, quindi dovrai accertare se riesci a cavartela con le onde nonchè col freddo.

killbill · 28-01-2010, 08:04 PM

fai come feci io, comprati una muta termica e vai a nuotare con questo tempaccio

ti assicuro che all'inizio una volta entrato in acqua senti la morte che sale lentamente dietro la schiena

poi ti abitui e la muta fa il suo lavoro

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tamas5 Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Jan 2010 Età: 41	Allenamento 1km nuoto - 28-01-2010, 04:54 PM Allenamento 1km nuoto Sono un ex giocatore di pallannuoto. Durante l'anno vado in palestra e corro tre volte a settimana. A fine agosto nel mio paese si tiene una gara di nuoto in mare di 1km. Vorrei cominciare ad allenarmi a mare da aprile o maggio per essere competitivo per la gara che si tiene a fine agosto. Avete qualche allenamento da suggerirmi????

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	28-01-2010, 06:41 PM comincia in modo semplice, 10x100m poi puoi farti un 5x200m, 2-3x400m, alterni i lavori. Allenati in piscina.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	28-01-2010, 07:39 PM Si, ma ricorda che ti servirà apprendere come affrontare il moto ondoso. Ok allenarsi in piscina secondo quanto suggerito, ma quando vai in mare puoi trovare condizioni molto diverse, quindi dovrai accertare se riesci a cavartela con le onde nonchè col freddo.

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	28-01-2010, 08:04 PM fai come feci io, comprati una muta termica e vai a nuotare con questo tempaccio ti assicuro che all'inizio una volta entrato in acqua senti la morte che sale lentamente dietro la schiena poi ti abitui e la muta fa il suo lavoro