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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 30
Data registrazione: Jan 2010
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Pettorali -
24-01-2010, 04:36 AM
PettoraliIL LUNEDI ALLENO PETTORALI E BICIPITI.. FACCIO CM RISCALDAMENTO 2 SERIE DI PECTORAL POI PANCA PIANA, LE PARALLELE ED INFINE LA PANCA INCLINCATA... DEVO AGGIUNGERE UN 4° ESERCIZIO O VA BN COSI  , SICCOME IL MIO OBIETTIVO E' ACQUISIRE MASSA? QUANTE SERIE E RIPETIZIONI E CHE METODO USARE, CIOE PER ESEMPIO QLL PIRAMIDALE ECC.?? PER I BICIPITI FACCIO 2 ESERCIZI |
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