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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 64
Data registrazione: Jul 2006
Età: 42
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Bill Starr lunedì-martedì-giovedì??? -
22-01-2010, 06:25 PM
Bill Starr lunedì-martedì-giovedì???Ciao a tutti ragazzi riscrivo dopo un po di assenza per farvi una domanda riguardo il metodo di Bill Starr..... Mi alleno il lunedì, martedì e giovedì secondo voi si può fare???? Per il momento mi sto allenando con un approccio UB,LB,Full. Pensavo però che forse si puo adattare il metodo di Starr, visto che il Lunedì è il giorno pesante per lo squat e il martedì è quello leggero.... Cosa ne pensate????? |
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(#2)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 47
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23-01-2010, 10:21 AM
secondo me è fattibile, avrai cura magari di fare il giorno leggero veramente leggero e di poter osare qualcosa in più nel giorno medio, soprattutto con complementari ed ausiliari, potresti anche tagliare totalmente lo squat nel 2° gionro e fare stacco il 3°, ma credo che uno squat leggerissimo non possa che fari bene o al più un front squat sempre leggero |
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(#4)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 38
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23-01-2010, 08:56 PM
tranquillo, va benissimo sto sperimentando lo squat pesante 5 giorni a settimana e mi sembra di recuperare al 100%...evvidentemente certe cose sono sempe state troppo sopravvalutate, si tende a fare sempre troppo poco  |
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Modalità lineare
