Pettorali

Call · 24-01-2010, 10:32 AM

magari postare tutta la scheda, così vediamo come consigliarti.

anche se devo dire che fare panca piana, parallele e inclinata a pochi riesce, a meno che non usi pesi irrisori e fai le parallele con il contrappeso.

anch'io amo fare piana e parallele lo stesso giorno, poi per un terzo esercizio alterno a scelta...diciamo pure che al momento uso pesi irrisori (ho ripreso da un paio di settimane) nella panca, ma punto alla qualità. poi le parallele le trovo abbastanza leggere in quanto in palestra devo ancora portarmi l'accessorio per la zavorra che sto costruendo con catena, moschettoni e tubo di gomma per innaffiare. per il terzo esercizio il caposaldo è che lo eseguo a panca inclinata (un pò per stimolare la zona clavicolare che l'ho vuota) ma alterno tra croci e normale panca inclinata.

Tocca vedere la tua scheda nel modo completo perchè così ti possiamo dare 2 consigli, anche se da parte mia non credo che dopo tutti gli esercizi che fai sia necessario anche un 4° esercizio.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#3)
Call All the Truth Member Messaggi: 2,658 Data registrazione: Jul 2009 Località: (Live from) L'Aquila Età: 39	24-01-2010, 10:32 AM magari postare tutta la scheda, così vediamo come consigliarti. anche se devo dire che fare panca piana, parallele e inclinata a pochi riesce, a meno che non usi pesi irrisori e fai le parallele con il contrappeso. anch'io amo fare piana e parallele lo stesso giorno, poi per un terzo esercizio alterno a scelta...diciamo pure che al momento uso pesi irrisori (ho ripreso da un paio di settimane) nella panca, ma punto alla qualità. poi le parallele le trovo abbastanza leggere in quanto in palestra devo ancora portarmi l'accessorio per la zavorra che sto costruendo con catena, moschettoni e tubo di gomma per innaffiare. per il terzo esercizio il caposaldo è che lo eseguo a panca inclinata (un pò per stimolare la zona clavicolare che l'ho vuota) ma alterno tra croci e normale panca inclinata. Tocca vedere la tua scheda nel modo completo perchè così ti possiamo dare 2 consigli, anche se da parte mia non credo che dopo tutti gli esercizi che fai sia necessario anche un 4° esercizio.