Deadlift : sondaggio, come lo allenate ?

[123CocaButon456]

no per me non vale la candela. insomma in un periodo volumeci sta ma in generale lavorare ad intensità troppo basse non serve, e lo stacco 3xweek al 70% è cmq stressante.. anche se può funzionare in un determinato contesto.. ma in generale è meglio puntare sulla frequenza dello squat. tutti i migliori allenatori fanno cosi. i russi fanno cosi, ci sarà un motivo?

se migliori lo squat e hai uno stacco tecnicamente buono il secondo lo migliori di conseguenza... il contrario invece non avviene

..confermi ciò ke pensavo.
E cmq a me non sembra stressante un 3x week 70% semplicemente xkè x me significherebbe lavorare con 100 kg

Al di là della prassi dei grandi allenatori (se avessi un grande allenatore non farei il filosofo su un forum) , anche io nel mio piccolo sto constatando quanto sia produttiva l' alta frequenza nello squat, anche in termini di transfert sullo stacco (il viceversa chiaramente non vale).

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da 123CocaButon456

..confermi ciò ke pensavo.
E cmq a me non sembra stressante un 3x week 70% semplicemente xkè x me significherebbe lavorare con 100 kg

Al di là della prassi dei grandi allenatori (se avessi un grande allenatore non farei il filosofo su un forum) , anche io nel mio piccolo sto constatando quanto sia produttiva l' alta frequenza nello squat, anche in termini di transfert sullo stacco (il viceversa chiaramente non vale).

entro certi limiti, sperimentare fa sempre bene

se ti alleni di qualità, cmq, qualunque cosa tu faccia ti stai allenando benissimo