Deadlift : sondaggio, come lo allenate ?

[123CocaButon456]

c'è maggior transfert dallo squat allo stacco che dallo stacco allo squat

Scusate,
ma questo lo avevamo "stabilito" fin dall' inizio della discussione...è x questo ke chiedevo se e con quali accorgimenti si potesse ottenere anche un certo transfert dal deadlift allo squat.

[spike]

Originariamente inviato da Gianlu.....

se migliori lo squat (e lo fai profondo) lo stacco lo migliori quasi certamente... basta che lo alleni un minimo... e devi avere una tecnica sufficentemente buona (singere con legambe non tirare tutto di schiena)

se migliori lo stacco e alleni un minimo lo squat puoi star certo che ques'ultimo non migliora almeno che non sei un principiante....

soprattutto per una quesione di coordinazione (più difficile nello squat, che quindi va allenata) e di rom, molto più lungo nello squat che "include" il rom dello stacco

poi c'è anche il discorse dello "stress": allenare tanto lo stacco porta livelli di stres maggori rispeto all'allenre tanto lo squat, e alti livelli di stress in un natural portanoil corpo sulla difensiva e non migliora.
quindi la seconda opzione è decisamente la più valida

quoto tutto...
e aggiungerei che c'è anche la questione della tecnicità dell'esercizio, dello SP che compare prima nello squat (a % di intensità) e che è più lungo nel percorso dell'alzata...

sembra che abbia detto 3 cose diverse ma invece sono la stessa cosa

[spike]

Originariamente inviato da 123CocaButon456

Scusate,
ma questo lo avevamo "stabilito" fin dall' inizio della discussione...è x questo ke chiedevo se e con quali accorgimenti si potesse ottenere anche un certo transfert dal deadlift allo squat.

datti pace, lo squat lo devi allenare sempre

[greatescape]

il discorso pero è da vedere su persone comuni
normale che se uno si è allenato sempre bene se migliora nello squat avrà anche un miglioramento nello stacco
pero questo mi riporta al discorso di baiolo che anche lo stacco va allenato altrimenti si perderebbe nell'esercizio stesso
il fatto è che lui aveva chiesto che voleva mantenere lo squat penso come alzata lavorando bene con lo stacco per un periodo, facendo cosi non si dovrebbe perdere molto nello squat anzi
molte volte uno dei punti deboli di quando si fa squat è rimanere compatti quindi lo stacco aiuta in questo

[spike]

Originariamente inviato da greatescape

il discorso pero è da vedere su persone comuni
normale che se uno si è allenato sempre bene se migliora nello squat avrà anche un miglioramento nello stacco
pero questo mi riporta al discorso di baiolo che anche lo stacco va allenato altrimenti si perderebbe nell'esercizio stesso
il fatto è che lui aveva chiesto che voleva mantenere lo squat penso come alzata lavorando bene con lo stacco per un periodo, facendo cosi non si dovrebbe perdere molto nello squat anzi
molte volte uno dei punti deboli di quando si fa squat è rimanere compatti quindi lo stacco aiuta in questo

great sul perché possiamo parlare quanto ti pare però non è così è esattamente come a scritto gianlu.

coca non vuole mantenere lo squat, vuole aumentare lo squat facendo allenamenti di mantenimento per lo squat e di miglioramento per lo stacco. E questo lo puoi fare se hai come massimali 80 e 100, non se hai 120 e 150

[greatescape]

vabbe certo che se vuole aumentare lo squat allora non ha senso soprattutto se come hai detto te cmq è uno che si è allenato bene

[123CocaButon456]

datti pace, lo squat lo devi allenare sempre