Deadlift : sondaggio, come lo allenate ?

[Baiolo Karonte]

gianlu nn è vero quanto dici del mio squat.

infatti se ben ricordi in gara feci 120 e 175 di stacco.. un bel gap

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

gianlu nn è vero quanto dici del mio squat.

infatti se ben ricordi in gara feci 120 e 175 di stacco.. un bel gap

è vero ma credo cmq tu faccia meglio lo squat che lo stacco... il gap forse dipende che lo squat lo hai allenato troppo poco. e troppo spesso eri alto negli allenamenti... insomma per me hai un buon potenziale allo squat se lo alleni in un certo modo.
lo stacco invece vai di forza però non hi una orretta attivazione in partenza

cmq no ti ho neppure mai visto dal vivo quindi potrei sbagliare!

chiudiamo l'OT...

[spike]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

ragazzi non so che dire..
sul fatto che sia un movimento "stupido" siamo d'accordo, ma io quando ho smesso di allenarlo spesso, continuando cmq a fare squat e company l'ho "perso".

suggerisco sempre e cmq un minimo sindacale di 1x week + 1 variante magari..
e ovviamente dell'allenamento diretto per la schiena

perfettamente daccordo

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

gianlu nn è vero quanto dici del mio squat.

infatti se ben ricordi in gara feci 120 e 175 di stacco.. un bel gap

lo stacco richiede un feeling minore nell'alzata quindi a parità di forza si riesce a performarlo meglio. Perciò concordo con gianlu che probabilmente con una frequenza maggiore tu a 130 e anche più ci arrivi sicuramente. Poi ovvio che ci sono le individualità muscolo-scheletriche, con leve lunghe ad esempio sei più portato per lo stacco ovvio.

Ad esempio ricordo dai tuoi video che hai un ottima tenuta di schiena, tirata e presa....qualche problema nella spinta iniziale, perciò sono stracovinto che se alzi lo squat, solo mantenendo i carichi di allenamento "sindacali" per lo stacco, anche lo stacco ti si alza