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Sasarsa Sasarsa Non in Linea
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Data registrazione: Dec 2009
Predefinito Trazioni alla sbarra - 29-12-2009, 11:24 AM

Trazioni alla sbarra


Ciao a tutti,
facendo un po' di ricerche sono arrivato a fituncensored e mi sono subito registrato.
Da poco mi sono riavvicinato alla sbarra per fare qualche trazione.
Si vede che sono fuori forma....tempo fa, direi anche + di 10 anni fa, ero arrivato a 18 trazioni consecutive (sto parlando di trazioni complete, braccia ben distese e trazione fino al petto)
Adesso riesco a farne solamente 5 consecutive (alla morte)
Mi piacerebbe tornare ai livelli di una volta (come obiettivo mi porrei le 20 trazioni)
So che sono tante....però gli stimoli non mi mancano e tutto sommato non sono poi così vecchio (ho ancora 37 anni)
Potete consigliarmi una tabella d'allenamento?
A casa ho una sbarra che posso utilizzare quotidianamente.
Grazie a tutti
Ciao e buon anno
Marcello


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