Addominali E Polpacci

mirko_bodybuildingforever · **Addominali E Polpacci -** 06-12-2009, 08:22 PM

ciao a tutti,la mia domanda è semplice e è una delle più frequenti in palestra,riguarda l'allenamento di addominali e polpacci.
molte persone mi dicono di allenare i polpacci 2 volte a settimana con ripetizioni anche fino alle 20 e gli addominali anche 3 volte.mi anno detto che soprattutto i polpacci vanno allenati molto e con molte ripetizioni perchè sono muscoli che vengono gia di suo usati molto e quindi più abituati a sforzi lunghi.io però allenandoli 2 o 3 volte a settimana sia polpacci che addominali credo che si abituino troppo e infatti il giorno dopo non mi fanno mai male,apparte il giorno dopo la settimana di scarico.datemi il vostro parere e se avete suggerimenti,grazie.

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mirko_bodybuildingforever One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Jan 2009 Località: levanella,montevarchi,PR arezzo Età: 36	Addominali E Polpacci - 06-12-2009, 08:22 PM Addominali E Polpacci ciao a tutti,la mia domanda è semplice e è una delle più frequenti in palestra,riguarda l'allenamento di addominali e polpacci. molte persone mi dicono di allenare i polpacci 2 volte a settimana con ripetizioni anche fino alle 20 e gli addominali anche 3 volte.mi anno detto che soprattutto i polpacci vanno allenati molto e con molte ripetizioni perchè sono muscoli che vengono gia di suo usati molto e quindi più abituati a sforzi lunghi.io però allenandoli 2 o 3 volte a settimana sia polpacci che addominali credo che si abituino troppo e infatti il giorno dopo non mi fanno mai male,apparte il giorno dopo la settimana di scarico.datemi il vostro parere e se avete suggerimenti,grazie.