Scheda Massa + Alimentazione fatta da me

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Mirkata Rookie Messaggi: 26 Data registrazione: Sep 2009	13-11-2009, 10:12 PM spike quindi per panca stacchi e squat parto dai carichi che usavo prima? squat 10x5 @ 70kg panca 10x5 @ 85 kg stacco 10x4 @ 50 kg va bene?

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