Allenamento Per Donna

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da bbb.aaa

dice che le fanno male le ginocchia....un paio di anni fà a provato a mettere le fasce....ma nulla...le ginocchia le duolevano...

Un problema quasi sicuramente dovuto ad una cattiva esecuzione, non all'esercizio in quanto tale. Squat e stacchi, fatti male, sono certamente deleteri. Fatti come si deve, e con carichi sensati, non danno problemi.


Buona giornata,

[bbb.aaa]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Un problema quasi sicuramente dovuto ad una cattiva esecuzione, non all'esercizio in quanto tale. Squat e stacchi, fatti male, sono certamente deleteri. Fatti come si deve, e con carichi sensati, non danno problemi.


Buona giornata,

Ciao, scusa.....ma sono fatti a regola d'arte.....e con carichi leggeri....

[GundamRX91]

Originariamente inviato da bbb.aaa

Ciao, scusa.....ma sono fatti a regola d'arte.....e con carichi leggeri....

Difficile valutare questa affermazione senza vederla realmente. Sai quante persone dicevano la stessa cosa e poi lo facevano veramente male???

[bbb.aaa]

Originariamente inviato da GundamRX91

Difficile valutare questa affermazione senza vederla realmente. Sai quante persone dicevano la stessa cosa e poi lo facevano veramente male???

è stata vista da altre persone e hanno confermato la quasi precisione (quasi perchè la perfezione è per molto molto pochi...) all'esecuzione degli esercizi..., dunque bisogna sostituire squat e stacco....
grazie

[GundamRX91]

Originariamente inviato da bbb.aaa

è stata vista da altre persone e hanno confermato la quasi precisione (quasi perchè la perfezione è per molto molto pochi...) all'esecuzione degli esercizi..., dunque bisogna sostituire squat e stacco....
grazie

A questo punto, se le fanno male le ginocchia, consiglio una visita medica in quanto qualsiasi esercizio per le gambe coinvolge tale articolazione. Anzi direi di evitare anche altri esercizi come la pressa, la leg extension e l'hack squat; forse l'unico che puo' provare e' curl per i femorali, ma sarebbe un lavoro incompleto.... La persona in questione ha problemi anche con la cyclette, l'ellittica o il tapis roulant?

[bbb.aaa]

Originariamente inviato da GundamRX91

A questo punto, se le fanno male le ginocchia, consiglio una visita medica in quanto qualsiasi esercizio per le gambe coinvolge tale articolazione. Anzi direi di evitare anche altri esercizi come la pressa, la leg extension e l'hack squat; forse l'unico che puo' provare e' curl per i femorali, ma sarebbe un lavoro incompleto.... La persona in questione ha problemi anche con la cyclette, l'ellittica o il tapis roulant?

nessun problema, grazie

[GundamRX91]

Originariamente inviato da bbb.aaa

nessun problema, grazie

Allora magari sarebbe preferibile effettuare qualche circuito con tali attrezzature, che quanto meno permettono un lavoro piu' generale per le gambe e migliorano anche il "fiato"

[Claudia]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Un problema quasi sicuramente dovuto ad una cattiva esecuzione, non all'esercizio in quanto tale. Squat e stacchi, fatti male, sono certamente deleteri. Fatti come si deve, e con carichi sensati, non danno problemi.

Molte volte i dolori alle articolazioni e/o ai tendini sono dovuti anche ad abitudini alimentari sbagliate (insufficiente alimentazione)
Secondo me potrebbe dipendere anche da quello, boh!