Allenamento Per Donna

[Claudia]

Originariamente inviato da bbb.aaa

scusa, ma squat e stacco non fanno aumentare di volume?

Non so da quanto tempo la tua cliente si allena in sala pesi, io da pochissimo (giugno 09), magari quello che dico non fa testo per via dei carichi (non supero i 20kg - serie 3x12) però faccio solo squat e stacchi e non ho avuto aumenti di volume

[bbb.aaa]

Originariamente inviato da Claudia

Non so da quanto tempo la tua cliente si allena in sala pesi, io da pochissimo (giugno 09), magari quello che dico non fa testo per via dei carichi (non supero i 20kg - serie 3x12) però faccio solo squat e stacchi e non ho avuto aumenti di volume

la donna ha appena iniziato, dopo 2 anni di innattività....; ricorda che non vuole aumentare di volume...sopprattutto sulle gambe anzi chiede di ridurre......
e come è il tuo allenamento?

[Claudia]

Originariamente inviato da bbb.aaa

la donna ha appena iniziato, dopo 2 anni di innattività....; ricorda che non vuole aumentare di volume...sopprattutto sulle gambe anzi chiede di ridurre......
e come è il tuo allenamento?

Il mio allenamento è simile a quello postato da Gundam dunque solo esercizi multiarticolari e addominali

[GundamRX91]

Originariamente inviato da bbb.aaa

la donna ha appena iniziato, dopo 2 anni di innattività....; ricorda che non vuole aumentare di volume...sopprattutto sulle gambe anzi chiede di ridurre......
e come è il tuo allenamento?

guarda, e' gia' difficile mettere massa per uno che si allena seriamente, figuriamoci per una persona che andra' ad utilizzare i "pesetti", senza offesa naturalmente

[bbb.aaa]

Originariamente inviato da GundamRX91

guarda, e' gia' difficile mettere massa per uno che si allena seriamente, figuriamoci per una persona che andra' ad utilizzare i "pesetti", senza offesa naturalmente

scusa, ma se la donna non desidera fare squat e stacco che le posso far fare?
Grazie.

[IlPrincipebrutto]

Ciao,

Originariamente inviato da bbb.aaa

scusa, ma se la donna non desidera fare squat e stacco che le posso far fare?

mi scuso se aggiungo una ulteriroe domanda alla tua, ma penso sarebbe utile capire perche' la signora in questione desidera non fare questi esercizi. Senza conoscere i motivi precisi di questo rifiuto, potrebbe risultare ancora piu' difficile provare a farle cambiare idea.

Quanto all'efficacia di squat e stacco per glutei e schiena, dal basso della mia poca esperienza quoto in pieno Gundam.

Buona serata,

[Claudia]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao,



mi scuso se aggiungo una ulteriroe domanda alla tua, ma penso sarebbe utile capire perche' la signora in questione desidera non fare questi esercizi. Senza conoscere i motivi precisi di questo rifiuto, potrebbe risultare ancora piu' difficile provare a farle cambiare idea.

Quanto all'efficacia di squat e stacco per glutei e schiena, dal basso della mia poca esperienza quoto in pieno Gundam.

Buona serata,

Penso di aver capito che la ragazza tema l'ipertrofismo ma insisto sul fatto che così non è....io ho rassodato senza gonfiarmi!
E poi, a dirla tutta...magari ad avercelo un fisico "gonfiaticcio" (alias scolpito!)

[bbb.aaa]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao,



mi scuso se aggiungo una ulteriroe domanda alla tua, ma penso sarebbe utile capire perche' la signora in questione desidera non fare questi esercizi. Senza conoscere i motivi precisi di questo rifiuto, potrebbe risultare ancora piu' difficile provare a farle cambiare idea.

Quanto all'efficacia di squat e stacco per glutei e schiena, dal basso della mia poca esperienza quoto in pieno Gundam.

Buona serata,

dice che le fanno male le ginocchia....un paio di anni fà a provato a mettere le fasce....ma nulla...le ginocchia le duolevano...

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da bbb.aaa

dice che le fanno male le ginocchia....un paio di anni fà a provato a mettere le fasce....ma nulla...le ginocchia le duolevano...

Un problema quasi sicuramente dovuto ad una cattiva esecuzione, non all'esercizio in quanto tale. Squat e stacchi, fatti male, sono certamente deleteri. Fatti come si deve, e con carichi sensati, non danno problemi.


Buona giornata,