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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#11)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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28-08-2009, 12:54 PM
allora non fare 15 ripetizioni (GF sta per gambe flesse...il deadlift classico insomma) fatti 8 serie da 4 ripetizioni con un carico facile e imparati l'esecuzione perfettamente...posta visdeo, riguardati e rileggi ad ogni dubbio dai un occhio quà DCSS Training - Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra |
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