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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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LinkBack | Strumenti Discussione | Modalità Visualizzazione |
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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28-08-2009, 11:54 AM
Ripartenza dopo pausa estiva!allora non fare 15 ripetizioni (GF sta per gambe flesse...il deadlift classico insomma) fatti 8 serie da 4 ripetizioni con un carico facile e imparati l'esecuzione perfettamente...posta visdeo, riguardati e rileggi ad ogni dubbio dai un occhio quà DCSS Training - Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 509
Data registrazione: Jul 2009
Età: 45
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28-08-2009, 04:09 PM
Quote:
C'è qualcosa di simile anche per lo Squat? Perche è moltissimo tempo che non lo faccio e sbaglierò sicuramente qualcosa! |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 509
Data registrazione: Jul 2009
Età: 45
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31-08-2009, 03:05 PM
Quote:
Intendo seguo l'HST con 1-2 serie per 15-10-5-5 ripetizioni per tutti gli esercizi, ma solo per lo stacco faccio 8x4? |
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Modalità ibrido
