Diario di Cristiano

[spike]

hai fatto una domandina da niente sono stati scritti libri e libri e ancora c'è da scriverne. Ne esiste una decina di tipi. Ci sono routine per ogni sport per ogni momento, per ogni muscolo per ogni obiettivo e il tutto si interseca. Lo stretching è una scienza ed anche imparare a farselo è un'attività impegnativa. Io ti consiglio di leggere tutto quello che trovi e qualora tu trovassi delle incongruenze a quel punto posta la domanda.

Ma a te a quale scopo serve? Mobilità, reset muscolare, migliore contrazione, chek up muscolare, riscaldamento....

[Chris4R]

Originariamente inviato da spike

hai fatto una domandina da niente sono stati scritti libri e libri e ancora c'è da scriverne. Ne esiste una decina di tipi. Ci sono routine per ogni sport per ogni momento, per ogni muscolo per ogni obiettivo e il tutto si interseca. Lo stretching è una scienza ed anche imparare a farselo è un'attività impegnativa. Io ti consiglio di leggere tutto quello che trovi e qualora tu trovassi delle incongruenze a quel punto posta la domanda.

Ma a te a quale scopo serve? Mobilità, reset muscolare, migliore contrazione, chek up muscolare, riscaldamento....

Mediamente l'ignoranza porta a fare affermazioni/domande quantomeno "grossolane", me ne rendo conto

Ho letto parecchio (in questo Forum ed altrove) ma, difettando le conoscenze base, non ho tratto particolari benefici da tali letture .
Non ho la minima idea di quali possano essere tempistiche, esecuzioni, frequenza etc. se non ideali quantomeno plausibili .

Io faccio solo attività di palestra & cerco di farla il più seriamente possibile . In particolare : da quando ho ripreso ad allenarmi seriamente ho messo parecchia massa (...la fidanzata mi apostrofa col termine di "Orso grizzly" ) ma la mia mobilità si è ulteriormente ridotta .
Quindi direi che mi servirebbe, in primo luogo, per la mobilità ma, escludendo il riscaldamento, anche per altro .