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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#724)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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19-11-2010, 02:11 PM
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(#725)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 39
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19-11-2010, 02:15 PM
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(#727)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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19-11-2010, 10:20 PM
A2) box squat 3X8@81 kg+sit ups con sovraccarico 3X21@20 kg leg curl 3X8,8,7@52,5 kg+leg extenction (monolaterale)3X8@35 kg+leg raises 4X14 Buon allenamento, ottimo il box, fatto col dovuto riscaldamento alla grande. I problemi che ho avuto oggi sono stati il fastidio alla bassa schiena (un po' alleviato con la decompressione- grazie di nuovo derox- ma comunque c'è sempre). In serata un fastidioso fastidio all'ascella sinistra, anche lì zona critica, non so se sia il dorsale o il pettorale, sono comunque dolori da sovraccarico. Per adesso nulla di che, vediamo i prossimi giorni.. di buono c'è che le ginocchia non pare mi diano più fastidi |
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(#728)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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20-11-2010, 03:15 PM
Oggi ho fatto 1 ora di corsetta, lenta devo dire ma continua. Ormai è freschino ed io mi son dimenticato di portare i guanti.. cosa che è meglio ormai portare.. magari anche un sopra da togliermi poi quando sono caldo  . Pranzo poi un po' più abbondante del solito, ma ci sta. Per i miei acciacchi fisici: il dolore che ieri avevo all'ascella sinistra si è ridotto, per la schiena mi son svegliato bene, decisamente diminuito, nell'arco della giornata è aumentato un po' senza tuttavia darmi molto fastidio, quindi posso ben sperare. Per il resto ho avuto l'impressione di respirare un po' di smog, sia mentre correvo che mentre ero in strada.. , però sono ultrasensibile a queste cose devo dire |
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(#729)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,831
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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20-11-2010, 07:34 PM
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Quanto alle foto... Domenica 5 DICEMBRE ti buttiamo giù dal divano (fino alle 12.59 è sempre mattina, lo sapevi?) e se c'è il sole le foto te le facciamo noi... io ho un Nokia N95 con 5megapixel, poi pure gli altri avranno potentissimi mezzi... Dai bestiacciaaaaaaaaaaaaaaa  |
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(#730)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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20-11-2010, 07:36 PM
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(#731)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
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20-11-2010, 08:23 PM
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(#732)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,699
Data registrazione: Aug 2009
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20-11-2010, 08:32 PM
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Porto la macchina fotografica e ti facciamo un servizio fotografico completo, a te e a chi si presta. Poi le più belle le faccio vedere alle mie amiche per fargli un po' invidia ... |
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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20-11-2010, 09:04 PM
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(#734)
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All the Truth Member
Messaggi: 10,462
Data registrazione: Jun 2006
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20-11-2010, 09:09 PM
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(#735)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,831
Data registrazione: Aug 2010
Età: 44
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20-11-2010, 10:37 PM
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Io sono super vanitosa, io mi presto a farmi 1000 fotoooo!!! |
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Modalità lineare
