Il nuovo fantastico diario di Trokji

[Shade]

Ciao Trokji, ti sei sgrassato parecchio dalle ultime foto, complimenti

Il gruppo muscolare più in dietro sono le gambe, ma se non sbaglio, non è da molto che le alleni per bene con squat e tutto il resto!!!!!

La luce è super sfavorevole in quanto ti appiattisce e non fa ombre, che aiutano a capire meglio la "tridimensionalità" dei muscoli, e danno anche un piccolo aiuto..
Molto buono il blocco delle braccia, le spalle mi sembrano belle tonde.... aspettiamo il back.....

Insomma i miglioramenti si vedono anche se stando in ipocalorica per perdere peso un po ne perdi, ma nulla che non sia recuperabile

Bravo continua così

[Scleb]

forse è la foto ma non vedo una perdita di grasso particolarmente notevole, invece le masse sembrano decisamente migliorate.

[Veleno]

Bella la chioma modello Schwarzenegger da giovane...

Per l'addome, parli di grasso viscerale immagino...

[Trokji]

Ciao Trokji, ti sei sgrassato parecchio dalle ultime foto, complimenti

Il gruppo muscolare più in dietro sono le gambe, ma se non sbaglio, non è da molto che le alleni per bene con squat e tutto il resto!!!!!

La luce è super sfavorevole in quanto ti appiattisce e non fa ombre, che aiutano a capire meglio la "tridimensionalità" dei muscoli, e danno anche un piccolo aiuto..
Molto buono il blocco delle braccia, le spalle mi sembrano belle tonde.... aspettiamo il back.....

Insomma i miglioramenti si vedono anche se stando in ipocalorica per perdere peso un po ne perdi, ma nulla che non sia recuperabile

Grazie Shade. Sì di peso ne ho perso parecchietto.. riferendomi agli ultimi 3 o 4 mesi, ho toccato come massimo gli 89 kg, adesso sono 82 scarsi. Ok sarò anche scarico di glicogeno ecc.. ma comunque è un bel calo, certamente si vede un po' nel dimagrimento ma anche nelle misure dei muscoli che si sono un po' ridotte, ovviamente io spero di migliorare ancora un pochino sul lato magrezza ed almeno recuperare le misure che avevo, anche se ci vorrà tempo. Le gambe le alleno da molto tempo invece ma purtroppo i miei carichi allo squat fanno fatica a decollare, qui di certo devo dedicarmici maggiormente. Se riesco i prossimi mesi reintroduco il glute ham raise sperando mi dia una mano

forse è la foto ma non vedo una perdita di grasso particolarmente notevole, invece le masse sembrano decisamente migliorate.

Ecco è questa la differenza tra i dati "numerici" e poi l'estetica che hai con le foto o altro. infatti se io dovessi dire cosa è cambiato rispetto a prima direi che ho perso grasso, i muscoli non li ho messi ma addirittura un po' io credo di averli persi. Però quel grasso che ho perso fa sì che ora i muscoli siano un po' più in risalto.. quindi l'impressione estetica è di un fisico più muscoloso, anche se vedendo a conti precisi la quantità di muscoli non sarebbe così

Bella la chioma modello Schwarzenegger da giovane...

Per l'addome, parli di grasso viscerale immagino...

Ah ah Veleno grazie per i miei complimenti alla mia chioma!!
Ti garantisco di grasso viscerale, almeno per i miei standard, ne ho davvero poco.. qualunque tipo di jeans tende a starmi larghissimo in vita . Certo posso migliorare ancora ma qui ho fatto grossi progressi. Io penso di grasso ne abbia soprattutto nel sottocuaneo a livello di addome, creste iliache e cosce, ovviamente anche i glutei un po' ma è normale giusto all'olympia hanno le striature sui glutei..ma alla fine sapere dov' il grasso, a meno di non volersi fare una liposuzione, non cambia nulla. Magari nella foto laterale può sembrarti che non abbia un addome affatto esile, ma devi considerare che avevo inspirato comunque

le foto appiattiscono sempre, secondo me stai molto bene, neanche farei definizione.

Le foto sembrano quelle del mio matrimonio: non ce n'è una dritta

Lo so, la prossima volta cercherò un supporto dritto per la macchina fotografica e farò 2 gruppi di foto diversi per l'upper e per il lower, stavolta è andata così ma si può migliorare . Come detto non ho intenzione a mettermi a def vera e propria, casomai decidere se rimanere su questo regime dietetico o aumentare qualcosina. Penso per il momento comunque di restare cosi più o meno. Però cavolo, le foto di un matrimonio io le vorrei perfette..!!

Belle masse, quanto pesi e quanto sei alto?

82 kg 180 cm (beh più o meno )

[TheIron]

bravo bestiaccia sei migliorataaaaa

[Trokji]

Originariamente inviato da TheIron

bravo bestiaccia sei migliorataaaaa

tnx franco...

[Call]

La prossima volta fatti le foto all'aperto: la luce del sole è perfetta, specie se è laterale e dietro di te.

[Trokji]

Originariamente inviato da Call

La prossima volta fatti le foto all'aperto: la luce del sole è perfetta, specie se è laterale e dietro di te.

non so se sarà possibile.. grazie del consiglio comunque

[Call]

Originariamente inviato da Trokji

non so se sarà possibile.. grazie del consiglio comunque

puoi andare al parco/campo sportivo di mattina in un giorno lavorativo, ci saranno 4 gatti...