Diario Claudia

[spike]

i doms non sono nulla di che non preoccuparti, se per due mesi ti metti a fare stacchi a gambe tese e passi di colpo ai leg curl ritornano fortissimi i doms

per quanto riguarda i tendini stacca per una settimana lo step o l'aerobica da in piedi metti del ghiaccio la sera e nei giorni di riposo fai dello stretching

[Claudia]

Originariamente inviato da spike

i doms non sono nulla di che non preoccuparti, se per due mesi ti metti a fare stacchi a gambe tese e passi di colpo ai leg curl ritornano fortissimi i doms

per quanto riguarda i tendini stacca per una settimana lo step o l'aerobica da in piedi metti del ghiaccio la sera e nei giorni di riposo fai dello stretching

e allora la settimana prox che sarà una settimana di pausa capita proprio a fagiolo!
Per quanto riguarda il ghiaccio, vale anche lo spray che si usa nei campi sportivi oppure quella è tutt'altra cosa?