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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,333
Data registrazione: Sep 2006
Età: 34
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12-06-2009, 07:56 PM
Venerdì 12-06-09 Stacco 8x5@30kg (abb bene... non ho neppure un dolorino...  )Dips 5x2@bw ( 1° volta che le facevo... è stata dura...) Panca stretta 8x6@15kg (tranquilla) Tirate allo sterno 4x8@20kg (ok... questi li ho sentiti alla grande...) Curl alternato 4x8@6kg nei pochi istanti di recupero curl manubri con 2kg(mega-serie?) WO abb soddisfacente... dalla prox cominciamo a salire gradualmente coi carichi |
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