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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 268
Data registrazione: Apr 2008
Località: Napoli.
Età: 41
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26-05-2009, 06:29 PM
Come allenamento pensavo a questo(A-B-A): A: Piegamenti; rematore manubri alternato; pullover; curl manubri; crunch; B: Alzate alla sbarra; Alzate 90°; kick back; cruch; E magari di domenica una corsetta sui 30 min.. da stabilire serie e ripetizioni! che ne dite!? |
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