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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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UncensoredModerator
Messaggi: 18,851
Data registrazione: Apr 2008
Località: Arezzo
Età: 49
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26-05-2009, 10:45 AM
Aiuto! Sono dimagrito troppo.. ma ho il terrore di riprendere pancia e fianchi!alza le serie e abbassa le ripetizioni...invece di un 3x10 per te è mille volte più utile un 10x3...i carichi devi alzarli per forza...gli esercizi sono sempre i soliti: squat panca stacco trazioni military rematore |
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