Sara' Un Diario .....

[Vegeta]

stronebarate, anche se non intervengo sto seguendo il tuo diario...



secondo me hai ottime potenzialità di mettere massa, le gambe sono belle massicce

[Kami]

Quoto, hai il fisico già abbastanza formato!

[stonebarate]

Originariamente inviato da Kami

Quoto, hai il fisico già abbastanza formato!

Ti ringrazio ! certo che se non mi fossi fatto male (non ho ancora risolto) e se non mi fossi lasciato andare all'ingrasso..........insomma se fossi stato un pò meno cogl.....e !

[Kami]

Ma ci sta tutta, purtroppo è una cosa mentale
Per me ora è un periodo no, quindi mentalmente sono giù\da un'altra parte e ne risente l'alimentazione e anche l'allenamento.. Però son cose passeggere per fortuna!

Del resto è sempre l'attesa la cosa più eccitante, quindi meglio avere più tempo per costruirsi il fisico che avere già tutto bello e pronto e magari stufarsi subito dopo

[stonebarate]

Originariamente inviato da Kami

Ma ci sta tutta, purtroppo è una cosa mentale
Per me ora è un periodo no, quindi mentalmente sono giù\da un'altra parte e ne risente l'alimentazione e anche l'allenamento.. Però son cose passeggere per fortuna!

Del resto è sempre l'attesa la cosa più eccitante, quindi meglio avere più tempo per costruirsi il fisico che avere già tutto bello e pronto e magari stufarsi subito dopo

Forse focalizzare ciò che non và, quel che ti distrae, potrebbe aiutarti ad uscirne. Perquanto io non sia un sostenitore dell'autoanalisi in senso assoluto, penso che avere consapevolezza di noi stessi possa essere la base per l'espressione. Non è necessario avere grandi cose da dire, bastano le piccole cose, anche perchè troppo spesso proprio alcune di quelle ci danno un grande fastidio ....................se hai capito cosa intendo..................................spiegamel o , ti prego spiegamelo

[Kami]

Originariamente inviato da stonebarate

Forse focalizzare ciò che non và, quel che ti distrae, potrebbe aiutarti ad uscirne. Perquanto io non sia un sostenitore dell'autoanalisi in senso assoluto, penso che avere consapevolezza di noi stessi possa essere la base per l'espressione. Non è necessario avere grandi cose da dire, bastano le piccole cose, anche perchè troppo spesso proprio alcune di quelle ci danno un grande fastidio ....................se hai capito cosa intendo..................................spiegamel o , ti prego spiegamelo

Faccio molta autoanalisi! In questo caso il problema lo so già, però non posso risolverlo
Solite questioni di cuore


Mi sembra un pò tantino il carico del rematore
La schiena come la senti? Hai qualche fastidio o sensazione strana?

Non so quanto sia sensato quello che dico ma penso sarebbe meglio aumentare le serie e ridurre un pò il peso!

[stonebarate]

Originariamente inviato da Kami

Faccio molta autoanalisi! In questo caso il problema lo so già, però non posso risolverlo
Solite questioni di cuore


Mi sembra un pò tantino il carico del rematore
La schiena come la senti? Hai qualche fastidio o sensazione strana?

Non so quanto sia sensato quello che dico ma penso sarebbe meglio aumentare le serie e ridurre un pò il peso!

Contento di ritrovarti leggevo ora il tuo diario: come sono le trazioni orizzontali ?
...perdonami, ma non ho vergogna della mia ignoranza

No, non ho alcun fastidio e uso quel peso con un buon controllo (infatti ho diminuito il peso che di solito uso se lo faccio sulla panca, anzi ho deciso di farlo in piedi e con un minor peso in modo da esser "costretto" al controllo del corpo)

Ridurre il peso !! non sò ..... e che devo sentirlo, averne il controllo e soprattutto impegnarmi per controllarlo
....già tre allenamenti alla settimana, non mi ci far pensare, se puoi non mi impegnano !!!! certo il peso non lo vedo come parametro di riferimento, quello che a me interessa è la sensazione fisica che il peso produce, magari la prossima uso un peso inferiore

[stonebarate]

Originariamente inviato da Vegeta

stronebarate, anche se non intervengo sto seguendo il tuo diario...



secondo me hai ottime potenzialità di mettere massa, le gambe sono belle massicce

...per iniziare "stonebarate" è troppo lungo, và bene "stone" intanto se mi chiami così mi "giro" lo stesso (comunque il mio vero nome, lo dico per tutti, è Roberto) ....da parte mia già ora ti chiamo "Vege" fra un pò "Ve" e magari finisco con un "oh"

Come dicevo a Kami (per il quale evito di contrarre ulteriormente il nome per ovvi motivi ma mi riprometto di passare direttamente a "oh" non appena troverò la giusta intonazione ) .... quindi dicevo di essere stato un pò imbecille: io ho iniziato ad allenarmi nel luglio 2007(qualche giorno prima, veramente) e sono andato avanti, con una costanza che ha sorpreso me per primo, per un anno, perdendo grasso e mettendo massa (ti posso assicurare che lo stato di partenza era pessimo ) così a metà agosto del 2008 decido di iniziare un programma di massa e relativa dieta (l'effetto che da l'aumento delle calorie - penso i carbo in particolare- nella prima settimana/10 gg, in termini visivi, è spettacolare, poi naturalmente ti copri)....bene tre mesi e mezzo che mangi come un bue e ti alleni, finchè mi faccio male devo mollare l'allenamento (almeno per due settimane completamente e poi allenando quasi esclusivamente le gambe), ma continuo a mangiare.

Le mie potenzialità ! si penso di si, ma soprattutto ora sò fin dove può arrivare la mia stupidità ed è per questo che scrivo, chiedo opinioni e critiche e posto le foto anche se ritengo di avere ancora troppa ciccia e che il mio petto è assente.

Ciao Ve!