Kettlebell o meglio Ghirisport - Diario di V -

[Baiolo Karonte]

faccio fatica a starti dietro dato che non scrivi usando la "sintassi" comune

prendo l'inizio di lunedì per spiegarti

slancio completo 2kb 5-10-30@28kg, rest 2 -3 min

rest 5 min
slancio completo 2 kb 15@24kg

rest 3 min
slancio completo 2 kb 40@16

[Visione]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

faccio fatica a starti dietro dato che non scrivi usando la "sintassi" comune

prendo l'inizio di lunedì per spiegarti

slancio completo 2kb 5-10-30@28kg, rest 2 -3 min

rest 5 min
slancio completo 2 kb 15@24kg

rest 3 min
slancio completo 2 kb 40@16

ok scusami, fai bene a dirmi se non capisci alla fine senò non ha senso che scrivo il diario.

lunedì primo esercizio slancio completo con 2 kt da 28kg recupero tra le serie 2 min o 3 (a seconda di come mi sento)
la prima serie 5 rip, la seconda serie 10, la terza 30
pausa 5 min
slancio completo con 24+24 1x15
pausa 3 min
slancio completo con 16+16 1x40

la prossima volta cerco di scriverle meglio