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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,406
Data registrazione: Dec 2007
Località: reggio calabria
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11-10-2009, 04:21 PM
Starei al mantenimento o tutt'al più leggermente ipo -10% sotto. Devi, però, considerare che stando sotto si possono riproporre i problemi del rallentamento del metabolismo. Potresti fare una lowcarb nei rest e refeed post wo. Nei rest calorie dal fino a -40%...stessa cosa nei wodays, però postwo ricarichi e porti le calorie ad un 110% del mantenimento... in modo da tenere un livello calorico settimanale adeguatamente non troppo basso. |
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