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fabionr3

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23-11-2008, 05:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da taker_83

Quoto, per imparare la tecnica potrebbe fare un 8x2 oppure 10x3 con il 75% di 1RM. Il programma per eccellenza per imparare la tecnica è lo sheiko (occhio però, non devi essere proprio un principiante).

dove posso trovare informazioni per quanto riguarda questo programma sheiko?

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