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Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 225
Data registrazione: Aug 2008
Età: 38
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![]() Diario Di Fabionr3dove posso trovare informazioni per quanto riguarda questo programma sheiko? |
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(#2)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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![]() Quote:
stoppati, lo sheiko non lo definirei un metodo per imparare la tecnica ![]() sheiko è l'allenatore di powerlifting russo. usa la programazione distribuita, basse ripetizioni alta frequenza buffer dinamicità, bassa intensità percepita ecc..ecc.. ma è una vera innovazione nella programmazione sportiva derivata dal WL.... non lo sminuite dicendo che è un buon modo per imparare la tecnica vi prego! detto ciò nella programmazione distribuita (che comprende lo sheiko) si da moltissima importanza anche alla perfezione tecnica. l'importante però è capire che i vari protocolli di sheiko che si trovano in rete sono fatti per atleti agonisti (o aspiranti) nel powerlifting che hanno gia buone basi tecniche. invece la programmazione distribuita generica è il top in tutti i sensi. ovvio te la costruisci su misura |
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