Obiettivo: IO

[eccomi]

Originariamente inviato da SimonaErre

WO
Dumbbell BenchPress rest 90" 1x20@5+5 1x15@7,5+7,5 2x12@12+12 1x9@12+12 (cedimento all'ultima serie)
Dumbbell Fly rest 60" 3x15@7,5+7,5 (buono)
Dumbbel ShoulderPress rest 90" 1x10@10+10 1x8@10+10 1x5@10+10 (doveva essere 3x10 ma ho aumentato il carico e ho ceduto già alla 2°a serie)
LateralRaise rest 60" 3x10@6+6 (buono)
Rear LateralRaise rest 60" 3x10@5+5 (buono)
FrenchEx EzBar rest 90" 3x8@15 (buono)
Cable PushDown rest 60" 3x10@10 (sofferto le ultime reps)
Bike 20' fascia

poi dici a me che so 'na bestia????????????

[spot86]

Originariamente inviato da eccomi

poi dici a me che so 'na bestia????????????

tu sei una bestia

lei è + bestia

[SimonaErre]

Originariamente inviato da eccomi

poi dici a me che so 'na bestia????????????

ma io ho un anzianità di allenamento maggiore...

Originariamente inviato da spot86

tu sei una bestia

lei è + bestia

Vince... l'allievo supererà il maestro


Vabbè, aggiorno sto diario, che mi sto perdendo con arretrati mostruosi