Obiettivo: IO

[Meco]

Originariamente inviato da SimonaErre

Aspetto Meco per farti spiegare bene i dettagli, che io non sono tecnica nelle spiegazioni e farei dei giri di parole assurdi per esprimere un concetto semplice

è molto semplice, da quello che mi ha detto simo mi è sembrato di intuire che vi sia la possibilità di una debolezza dei muscoli ausiliari al movimento di spinta per i pettorali. Per verificare l'ipotesi gli ho consigliato di eseguire prima un esercizio di isolamento come le croci su piana in modo da stressare il petto e poi un multiarticolare in modo che in quest'ultimo esercizio sia il pettorale stesso in posizioe di debolezza e quindi essere l'anello debole della catena cinetica che quindi dovrebbe cedere per primo.

Similmente per le spalle abbiamo provato lo stesso approccio per far si che il deltoide affaticato ceda per primo e eviti un eccessivo coinvolgimento del trapezio.

Ovviamente sono idee ed ipotesi la cui efficacia è da confermare con trascorrere degli allenamenti e dei feedback che riferirà Simo.