Obiettivo: IO

[pinobit]

Originariamente inviato da SimonaErre

Barbell Squat 4 6 8 12 rest 60” 60/55/45/35
(Aumetato il carico ma ne ho soferto in esecuzione, non bellissime sofferta, nonostante accosciata totale. Esecuzione che non mi ha soddisfato)

SxS Rear Lunge + Seated Leg Press 4x(5+5 alt)+8 rest 60” 10+70/10+70/10+70/10+70
(Affondi e pressa buoni e puliti)

Weighted Calf Raise 3xmax rest 15” BW-30/30/30
(anche oggi pace per i giorni successivi e mi sono fermata a 30 rips )

SxS Crunch (crunch+obliqui+bassi) 40+60+20 40+60+20

Brava Simo... Passata bene la Pasqua? Ora si comincia a fare sul serio...
Passa dal diario di Vera...