Alex 69: il mio diario

Alex 69 · **Giovedi 08/11/07 -** 08-11-2007, 05:05 PM

Bene, oggi visto che avevo la possibilità di farmi assistere da un compagno di allenamento ho osato qlk chilo in + soprattutto su panca e lento e devo dire che i risultati sono stati soddisfacenti e nn ho neppure avuto bisogno di aiuto anche se è stato un allenamento molto impegnativo.

Molto probabilmente la sicurezza di avere una persona pronta ad aiutarmi mi ha dato una mano psicologicamente

Panca Piana: 4x8@62 r.i.1'15''
Affondi in avanzamento: 3x8@22 r.i.1'15''
Rematore bilanciere: 3x8@52 r.i.1'15''
Lento manubri: 3x8@18 r.i.1'15''
Stacchi Rumeni: 3x8@82 r.i.1'15''
Push Down: 3x8@30 r.i.1'15''
Sit-up + peso: 3x15@7 r.i.1'15''

Stretching posturale

Saluti Amici

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Alex 69 All the Truth Member Messaggi: 939 Data registrazione: Jun 2007 Località: Torino Età: 57	Giovedi 08/11/07 - 08-11-2007, 05:05 PM Bene, oggi visto che avevo la possibilità di farmi assistere da un compagno di allenamento ho osato qlk chilo in + soprattutto su panca e lento e devo dire che i risultati sono stati soddisfacenti e nn ho neppure avuto bisogno di aiuto anche se è stato un allenamento molto impegnativo. Molto probabilmente la sicurezza di avere una persona pronta ad aiutarmi mi ha dato una mano psicologicamente Panca Piana: 4x8@62 r.i.1'15'' Affondi in avanzamento: 3x8@22 r.i.1'15'' Rematore bilanciere: 3x8@52 r.i.1'15'' Lento manubri: 3x8@18 r.i.1'15'' Stacchi Rumeni: 3x8@82 r.i.1'15'' Push Down: 3x8@30 r.i.1'15'' Sit-up + peso: 3x15@7 r.i.1'15'' Stretching posturale Saluti Amici